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帮助办公室人员缓解眼部疲劳的方法
2022-09-14

长时间面对电脑会给人们的眼睛造成一定的伤害,那么,有哪些方法可以帮助人们缓解眼部疲劳呢?下面就让我们来看看

办公室保健之眼部保健。

●距显示器需要70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

注视屏幕一小时后要休息5分钟,望望远处,转动眼球,眨眨眼。

●把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时,房间既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。

●因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳),所以,要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜,应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

●为了防止结膜发干,在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。

●眼睛疲劳时,用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛,会很快消除充血和疲劳。

●将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

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